O Poder do Perdão

 

O PODER DO PERDÃO

Os aviões da mágoa se tornaram uma fonte de estresse e o resultado é, muitas vezes, um apagão.

Como é que os aviões chegaram lá?

1. Você assumiu algo em termos muito pessoais.
2. Você continuou a culpar a pessoa que o fez sofrer pelo fato de se sentir mal.
3. Você criou uma história sobre a mágoa.


O que é o perdão?

1. Perdão é a paz que você aprende a sentir quando permite o pouso dos aviões que estão voando em círculos.
2. Perdão é para você e não para o autor da afronta.
3. Perdão é recuperar seu poder.
4. Perdão é assumir a responsabilidade por como você se sente.
5. Perdão refere-se à sua cura e não à pessoa que o fez sofrer.
6. Perdão é uma habilidade que exige treinamento, igual jogar futebol.
7. Perdão o ajuda ter mais controle sobre seus sentimentos.
8. Perdão pode melhorar sua saúde física e mental.
9. Perdão envolve se tornar o herói e não a vítima.
10. Perdão é uma escolha.
11. Todos podem aprender a perdoar.


O que o perdão não é:

1. Perdão não é fechar os olhos para a falta de amabilidade.
2. Perdão não é esquecer que algo doloroso aconteceu.
3. Perdão não é desculpar o mau comportamento.
4. Perdão não precisa ser uma experiência religiosa ou sobrenatural.
5. Perdão não é negar ou minimizar seu sofrimento.
6. Perdão não significa se reconciliar com o autor da afronta.
7. Perdão não significa desistir de ter sentimentos.

Não sugiro que o perdão signifique que devemos renunciar ao direito de nos sentirmos irados quando formos maltratados ou feridos. ... Não estou sugerindo que o perdão signifique fecharmos os olhos às coisas danosas que as pessoas fizeram contra nós. Percebi que o perdão ajuda as pessoas a controlarem suas emoções, preservando o bom senso. Elas não gastam energia desnecessária, sentindo raiva e sofrimento em relação a coisas sobre as quais não tem poder. O perdão reconhece que não podemos mudar o passado. O perdão nos permite não ficarmos presos ao passado. O perdão nos permite pousar os aviões e fazer os reparos necessários. O perdão nos proporciona um merecido descanso.

Aprender a perdoar melhora seu bem-estar físico e mental e também seus relacionamentos.

Alguns estudos revelam:

 

1. As pessoas que demonstram mais inclinação ao perdão têm menos problemas de saúde.
2. O perdão gera menos estresse.
3. O perdão gera menos sintomas físicos associados ao estresse.
4. A falta do perdão pode ser mais importante do que a hostilidade como fator de risco para as doenças cardíacas.
5. Pessoas que culpam outras por seus problemas apresentam índices mais altos de doenças cardiovasculares e cânceres.
6. Pessoas que pensam em não perdoar outra pessoa mostram mudanças negativas na pressão arterial, na tensão muscular e na reação imunológica.
7. Pessoas que pensam em perdoar o autor da afronta notam uma melhora imediata nos seus sistemas cardiovascular, muscular e nervoso.
8. Até as pessoas que sofreram perdas devastadoras podem aprender a perdoar e a se sentir melhor em termos psicológicos e emocionais.

(Fonte: O Poder do Perdão, do Dr Fred Luskin - Diretor e co-fundador do Projeto para Perdão da Universidade de Stanford)             

Voltar