Método criado pelo médico fisiologista da Universidade de Havard, Dr. Edmund Jacobson, que por meio de um plano sistemático abrange os principais grupos musculares do corpo humano. A alternância entre contração e distensão da musculatura resulta em profundo relaxamento.
Ele junto com os psicólogos F. J. McGuigan e Marigold Edwards fundou a International Stress Management Association (ISMA) nos Estados Unidos, em 1973. De início se chamou Associação para o Avanço do Controle da Tensão. Seu empenho é estimular os profissionais da área e o público em geral a utilizar técnicas de relaxamento que preencham critérios científicos para a clínica.
Embora exista uma tendência a definir o relaxamento referindo-se exclusivamente a seu correlato fisiológico, o relaxamento constitui um típico processo psicofisiológico de caráter interativo, onde o fisiológico e o psicológico interagem sendo partes integrantes do processo como causa e como produto. Sendo assim, qualquer definição de relaxamento deve fazer referência a seus componentes fisiológicos; subjetivos (informes verbais) e comportamentais (aquiescência motora).
Ao relaxar o organismo libera serotonina, uma substância que atua no cérebro e causa sensação de bem-estar. Como aumenta o número de células auxiliares de defesa, o relaxamento é indicado pra prevenir doenças infecciosas. Bom também para que sofre de dor de cabeça crônica, fibromialgia, artrite e síndrome do intestino irritável
. |
